Los Expertos Dicen que Debes Evitar que Tus Niños Atléticos Tomen Bebidas para Energía y para Deportes

Los niños activos en deportes tendrán una mayor necesidad de rehidratación que los que no juegan deportes.

Un nuevo reporte indica que "no hay nada mejor que el agua para eso."

Reporte Clínico
El reporte clínico, emitido por AAP (Academia Americana de Pediatría), dice que "Hay mucha confusión respecto a bebidas de deporte y energía, y los adolescentes frecuentemente ignoran las diferencias entre estos productos. Algunos niños toman bebidas energéticas - con altos contenidos de cafeína - cuando su meta es simplemente rehidratarse después del ejercicio. Esto significa que están ingiriendo grandes cantidades de cafeína y otros estimulantes, que pueden ser peligrosos."

El reporte describe las bebidas para deportes, y las bebidas para energía.

• "Bebidas para el Deporte - estas contienen carbohidratos, electrólitos, saborizantes y minerales. Se supone que deben reemplazar los electrólitos y el agua que se pierde al sudar. Los jóvenes atletas involucrados en deportes vigorosos prolongados pueden beneficiarse de las bebidas para el deporte. Sin embargo, en la mayoría de los casos no son necesarios."


• "Bebidas para Energía - estas contienen estimulantes, como la taurina, guaraná y cafeína. La cafeína se ha asociado con varios efectos dañinos en los niños, efectos que pueden dañar el sistema cardiovascular del niño, y el desarrollo del sistema neurológico. Las bebidas para energía son absolutamente inapropiadas para niños y adolescentes."

La enseñanza importante de las anteriores descripciones es que las bebidas para deporte son comúnmente innecesarias (nos aventuramos a decir SIEMPRE innecesarias), y que "las bebidas para energía son totalmente inapropiadas para niños y adolescentes."

Recuerda que: "En muchos casos, es difícil saber qué tanta cafeína hay en un producto al leer la etiqueta. Algunas latas o botellas de bebidas para energía pueden tener más de 500mg de cafeína, el equivalente a 14 refrescos enlatados" y que: "Los carbohidratos en las bebidas para el deporte pueden contribuir al sobrepeso y al riesgo de obesidad. También está el problema de la erosión dental."

VitaminWater
El 5 de agosto del 2010 discutimos un Artículo Negativo Sobre Vitaminwater en un Periódico muy Reconocido. Así que no... Tus niños tampoco deben tomar VitaminWater.

Después de todo, sabías que los abogados de Coca-Cola dice que "ningún consumidor pudiera, razonablemente, ser engañado y hacerle creer que vitaminwater es una bebida saludable." Lo que significa que no hay razón para que alguien piense que VitaminWater es saludable.

Artículo:
[Medical News Today]: Energy Drinks Contain Substances That Can Harm Sporty Children

LOCURA: Doctores Experimentan con Medicamento de Diabetes para Prevenir el Sobrepeso en los Recién Nacidos

Apenas podíamos creerlo cuando leímos esto por primera vez...

Según el artículo, un doctor quisiera utilizar la metformina, un medicamento para la diabetes, para que no nazcan niños con sobrepeso. La justificación de este estudio LOCO es que así los "niños con posibilidad de ser gorditos no pesarán demasiado al nacer, ya que esto los expone - y a sus mamás - a problemas de salud serias que duran toda la vida."

El Estudio
Actualmente hay 75 mujeres en el estudio pero la meta es alcanzar las 2,178 y conducir el estudio en diferentes lugares bajo la supervisión de varios doctores.

Se separarán las mujeres en dos grupos. Los dos grupos seguirán una rutina alimenticia y de ejercicio pero a un grupo se le administrará 300mg de metformina todos los días mientras que al segundo grupo se le dará un placebo.

No se ha concluido el estudio así que no se han reportado los resultados. Pero la doctora que conduce este experimento espera ver una cantidad significativamente menor de obesidad en los recién nacidos del grupo que se toma el medicamento que en el grupo que toma el placebo.

Nuestra Reacción
¡DIOS MÍO! ¡A esta mujer le deberían de quitar la licencia médica!

Y por esta razón... La metformina "disminuye la cantidad de glucosa que se absorbe de los alimentos y la cantidad de glucosa que produce tu hígado."^[1]

Le falta lógica a esta doctora. ¡Y aún más asombroso es que hubieron mujeres que se integraron al estudio!

¿Qué irónico es que la metformina pueda llevar a la hipoglicemia (baja azúcar en la sangre) y esto puede provocar el hambre?

La fibra disminuye la velocidad en que se absorbe el azúcar en el intestino... ¿Qué pasó con decirle a las mujeres embarazadas que no se alimente con comida chatarra? ¿Qué tal si les recomiendan una dieta basada en el índice glicémico? No sabemos si la fibra o el índice glicémico sean soluciones... Pero SÍ SABEMOS que la solución no es un medicamento que puede tener riesgos a largo plazo (esto según expertos que fueron entrevistados para el artículo).

Artículo:
[MSNBC]: Obese fetus? Let mom pop a pill, doc says

Referencias:
[1] PubMed Health - Metformin

Ahora Resulta que el Colesterol "Malo" No es tán Malo

Un estudio realizado por la universidad, Texas A&M, indica que la LBD no es tan mala como se ha dicho. Los investigadores dijeron que debemos cambiar la forma en que percibimos al LBD.

El Estudio
El estudio cuenta con 52 adultos sanos de edades entre 60 y 69 que no hacen ejercicio. Se les pidió que realizaran entrenamientos vigorosos. Al terminar los entrenamientos, aquellos con más masa muscular tenían los niveles más altos de LBD (el "colesterol malo").

Lo Que Concluyeron los Científicos
"Indica que necesitas cierta cantidad de LBD para crear masa muscular. No cabe dude que necesitas de los dos - el LBD y el LAD - y la verdad es que, todo tipo de colesterol es bueno. No puedes eliminar el 'colesterol malo' sin que suceda algún problema serio."

"...mientras más LBD tengas en tu sangre, más masa muscular podrás formar en los entrenamientos de fuerza."

Enlace a artículo:
[Medical News Today]: Study Suggests That 'Bad' Cholesterol Is Not As Bad As People Think

Alugnos Niños Mexicanos con Obesidad Enfrentan Riesgos de Salud

Escuelas en Xalapa reportaron que un 60% de los niños tenían un sobrepeso o estaban obesos. Esto llevó a que investigadores de una universidad del mismo estado realizaran un estudio con niños en la primaria.

En su estudio encontraron que niños de 11 y 12 años ya mostraban inicios de riesgos asociados con el síndrome metabólico. Establecieron que a como aumenta la edad del niño, también aumentan los problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad, queriendo decir que los niños en kinders o guarderías tenían un menor índice pero que esto cambiaba ya que los niños entraban a la primaria y a la secundaria.

Los investigadores identificaron a las comidas preparadas en casa como una posible explicación. Los niños que iban a un jardín de niños llevaban comida preparada en casa con más frecuencia que los niños de más edad. Es más probable que los niños más grandes compren alimentos en las escuelas. Casi nadie lleva un almuerzo preparado en la secundaria.

Otro problema que los investigadores identificaron es que la actividad física disminuye a como envejecen los niños. Niños de mayor edad, por lo regular, juegan menos afuera y sus juegas o formas de entretenerse casi nunca están relacionadas con el ejercicio. Normalmente juegan con los vídeo juegos.

Posible Solución
Los investigadores indican que la solución depende del esfuerzo de varias personas. El primer grupo de personas, y el grupo clave, son los padres. Los padres necesitan saber, y deben controlar, lo que sus hijos comen. Insisten los investigadores que los padres preparen los almuerzos en casa. Por lo general los niños no se preocupan de la nutrición. Es por esto que casi nunca se les debe de dar dinero que se gastará para comprar alimentos.

Al ser entrevistados, los niños dijeron que compraban papitas (totopos), papas fritas, empanadas, cacahuates y refrescos (entre otros alimentos que se consideran chatarra). Algunos padres preparan un almuerzo pero también le dan dinero al menor de edad para que pueda adquirir alimentos adicionales. En un caso específico, un niño dijo que su mamá le hacía un sándwich todos los días pero que su papá le daba dinero también. Él compra una Coca y una bolsa de papitas adobadas. "eso como todos los días."

Según los investigadores, estos hábitos han llevado al problema actual del sobrepeso y obesidad.

¿Cuando fue la última vez que preparaste un almuerzo saludable para tus hijos? ¿Cuando fue la última vez que le preguntaste (y que supiste que no te mentían) qué fue lo que comieron en la hora de recreo?

Enlace a artículo:
[Diario Xalapa]: Llega a niños riesgo a la salud por obesidad

Estudio Encuentra que el Ver la Televisión Aumenta la Presión Arterial de los Niños

Un estudio encontró que el tiempo que los niños pasan viendo la televisión está directamente relacionado con la presión arterial sistólica y diastólica.

El estudio terminó en el 2009 y encontró que los niños tenían una presión arterial elevada después de ver televisión. El estudio llegó a una conclusión muy interesante: El realizar actividades que se consideran actividades sedentarias no afecta la tensión arterial sistólica [el número alto] ni con la tensión arterial diastólica [el número bajo]. Pero el ver la televisión sí. El uso de las computadoras no registró esta misma relación.

Los investigadores también concluyeron que debido a que el tiempo de inactividad no estaba asociada con el aumento de presión arterial, parece haber otros factores que se presentan al ver la televisión por tiempo prolongado y estos factores se deben considerar cuando se investiga el desarrollo de alta presión en niños sin actividad física.

Datos Importantes
Los niños tuvieron un promedio de 5 horas al día sin actividad (sedentario).
Vieron la televisión un promedio de 1.5 horas por día.

¿Cuantas horas al día se la pasan tus hijo sin actividad física? ¿Cuantas horas al día ven tus hijos la televisión?

Enlace a artículo:
[USNews.com / Health]: Young Kids' Screen Time May Raise Blood Pressure