Recientemente WebMD publicó un artículo sobre como protegerte de los resfriados (Inglés):
http://www.webmd.com/cold-and-flu/prevention-relief-10/tips-strategies
¡Que decepción!
Estos son los puntos clave del artículo:
- "los americanos promedian entre tres y cuatro resfriados por año"
- "una década dentro del siglo 21 y los científicos no se han acercado a la meta del encontrar la cura para el resfriado común. De hecho, los virus de los resfriados son más eficaces que nunca"
- con estudios avanzados, los científicos han descubierto un grupo nuevo de virus de la gripe.
- investigaciones que se han llevado a cabo en la última decada indican que tenemos más probabilidad de contagiarnos de los virus de la gripe tocando superficies que estan contaminadas e inmediatamente tocarnos la nariz u ojos, las dos entradas más amigables para el virus
- la saliva descompone el virus de la gripe con facilidad, es un vehículo de infección improbable
- el virus de la gripe puede sobrevivir en ciertas superficies hasta más de 24 hrs
Como sugieren ellos que te protejas de la gripe:
- la forma más obvia para prevenir una infección es que no te toques la nariz ni los ojos con las mano
- lávate las manos muy seguido
- No cuentes con el alcohol, pero si no hay agua, el usar una toalla humeda puede eliminar la cantidad del virus y reducir las probabilidades de que te enfermes
- vacunate
- descansa/duerme - "Se esta viendo más información científica que indica que el dormir mejora tu sistema inmune"
- mantén una actitud positiva - "Una actitud positiva puedes mejorar tu sistema inmune"
Se me hizo muy interesante que no mencionaran nada sobre una mejor dieta/alimentación. Existen toneladas de evidencia científica que indica que ciertos alimentos mejoran el sistema inmune.
